Intense Workout

Chest focused upper/lower split

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Toegevoegd door Paul Carbone

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

10 herhalingen

1 min 15 sec

Set 2: 3 rondes

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Incline Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

12 herhalingen

1 min 15 sec

Set 3: 3 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

12 herhalingen

Barbell Front Loaded Squats

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Front Loaded Squats

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

straight arm cable chest adduct

12 herhalingen

1 min 15 sec

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Herhalingen tot falen

Herhalingen tot falen

Set 6: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Herhalingen tot falen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

22 min 3 sec, Gemiddeld

33 min 20 sec, Gemiddeld

12 min 54 sec, Gemiddeld

7 min 36 sec, Gemiddeld

45 min 31 sec, Intens

54 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sec, Gemiddeld

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sec, Intens

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sec, Intens

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sec, Intens

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs (Glute Centric)

Gemiddeld

49 min

Lower Body

Barbell, Chair, Strength Machine, Pull Up Bar, Cardio Machine

Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Lats And Biceps #1

Gemiddeld

55 min

Back

Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar

Morning Breath Work

13 min

Yoga

Arms

Gemiddeld

36 min

Arms

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Resistance Band

Tabata

Intens

7 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam