Gemiddelde Workout

Workout #4

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Bench

Toegevoegd door Jeanne' Gentry

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

3 minuten

Stepping with Leg Extensions

Stepping with Leg Extensions

1 minuut

Left Side Stepping

Left Side Stepping

1 minuut

Right Side Stepping

Right Side Stepping

1 minuut

2 minuten

Set 2: 3 rondes

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

10 seconden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 herhalingen

10 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 herhalingen

10 seconden

Floor Bridge Lifts with Bench

10 herhalingen

1 minuut

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

15 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

20 herhalingen

10 seconden

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

20 herhalingen

15 seconden

10 herhalingen

15 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

20 herhalingen

15 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 herhalingen

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 5 sec, Gemiddeld

17 min 39 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

SJR- Strength A3

SJR- Strength A3

1 uur 9 min 38 sec, Gemiddeld

Daily Workout 4 sets

Daily Workout 4 sets

25 min 40 sec, Gemiddeld

22 min 5 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Blast And Upper Body

Fat Blast And Upper Body

53 minuten, Intens

4 uren, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie G

Gemiddeld

9 min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie H

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Intens

10 min

Core

Stability Ball

Monday Workout

Gemiddeld

45 min

Lower Body

Stair Machine, Cardio Machine, Barbell, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat, Strength Machine, Dumbbells

Workout #2

Gemiddeld

37 min

Lower Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Chair, Dumbbell, Barbell

Workout #3

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Chair, Medicine Ball, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam