Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs challenge

Gemiddeld   37 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Anastasia Lopez
 		    Toegevoegd door Anastasia Lopez
Abs challenge
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Flutter Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Flutter Kicks
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Flutter Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Flutter Kicks
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
2 minuten
Child's Pose
Child's Pose
2 minuten
Spinal Roll
Spinal Roll
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
16 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
13 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Abs In 10
Abs In 10
10 minuten, Beginner
Abs
Abs
11 minuten,
Abs
Abs
10 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Gemiddeld 18 min  
Core   No Equipment
Gut Cut

Gut Cut

Intens 9 min  
Core   No Equipment
HIIT ABS

HIIT ABS

Gemiddeld 17 min  
Core  
Metabolic Chaos Month 4 Workout 3

Metabolic Chaos Month 4 Workout 3

Intens 30 min  
Legs   Dumbbell
57- Cardioboxe 190321

57- Cardioboxe 190321

Intens 44 min  
Jump Rope
🏀💣BEACH ABBBBS*3*💣🏀 🏖Summer AB-Lab🏖🌟HS

🏀💣BEACH ABBBBS*3*💣🏀 🏖Summer AB-Lab🏖🌟HS

Intens 9 min  
Core   Medicine Ball, Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis