Intense Workout

Max 15

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Joey Grogg

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

15 minute routine at max effort to get max effect.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Max Rep Push-Ups

❤️ Maximaal (Zone 5)

Max Rep Push-Ups

30 seconden

30 seconden

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Maximaal (Zone 5)

Back Lunge Kick Jump Switch

30 seconden

20 seconden

Max Rep Crunches

❤️ Maximaal (Zone 5)

Max Rep Crunches

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

20 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

30 seconden

Gerelateerde Workouts

30 min 50 sec, Intens

6 min 40 sec, Intens

5 minuten, Beginner

3 min 35 sec, Beginner

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minuten, Intens

15 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Feel The Burn Full Body

Intens

1 uur

Full Body

Pull Up Bar

Ten Minute B Core Routine

Intens

10 min

Core

No Equipment

Ten Minute C Full Body Routine

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Engage

Intens

30 min

Full Body

Pull Up Bar

10 Minute Body Builder

Intens

10 min

No Equipment

Max 10

Intens

10 min

Full Body

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam