Intense Workout

Garage Workout 👊🚜🚗🛵

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Kathleen💃 S

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

45 seconden

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

7 Point Touches

7 Point Touches

1 minuut

1 minuut

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 seconden

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

45 seconden

45 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

45 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

38 minuten, Beginner

1 uur, Intens

16 minuten, Gemiddeld

48 min 20 sec, Beginner

Evening Workout

Evening Workout

41 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

🐱 Quad Stretch

Beginner

60 sec

Legs

No Equipment

🐱 Modified 🐍 Cobra 🐍

Beginner

60 sec

Arms

Exercise Mat

Shewtastic Barre-d Legs 🏖️ Team Wolverine June Challenge

Intens

15 min

Pilates

Chair

🧘‍♀️ 💃 Yoga 💃 🧘‍♀️

Beginner

13 min

Yoga

Exercise Mat

Rise 🙌 And Shine 🌝☀️

Gemiddeld

28 min

Back

Exercise Mat

🧘‍♀️🧘‍♂️ Yoga Pilates Mix 🤸‍♂️🤸‍♀️

Gemiddeld

16 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam