Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Toegevoegd door Frank Guerrero

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

15 herhalingen

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Push-Ups with Feet on Bench

❤️ Krachtig (Zone 3)

Push-Ups with Feet on Bench

20 herhalingen

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

30 seconden

Set 5: 4 rondes

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconden

30 seconden

Set 6: 4 rondes

Close Grip Press

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body - Push

Upper Body - Push

19 min 48 sec, Gemiddeld

12 min 3 sec, Intens

5 min 29 sec,

6 min 48 sec, Gemiddeld

46 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sec, Gemiddeld

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sec, Gemiddeld

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sec, Gemiddeld

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sec, Gemiddeld

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sec, Gemiddeld

41 min 52 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Muscle Confusion 2

Intens

47 min

Arms

Dumbbells, Bench, Barbell

Full Body A

Gemiddeld

1 u 4 m

Full Body

Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Full Body Workout B

Gemiddeld

1 u 17 m

Legs

Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine

Pull

Gemiddeld

55 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Legs

Gemiddeld

32 min

Legs

Strength Machine, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam