Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Full Abs

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Exercise Mat

Devin Burrup
 		    Toegevoegd door Devin Burrup
Full Abs
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Split Abs
Split Abs
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuut
Rest
Rest
25 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
35 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Cobra
Cobra
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Again
Abs Again
21 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 45 sec, Intens
15 Min Daily
15 Min Daily
15 min 7 sec, Gemiddeld
Full Abs
Full Abs
14 min 10 sec, Gemiddeld
Beginning
Beginning
10 min 20 sec, Gemiddeld
5 min Abs
5 min Abs
5 min 45 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Gemiddeld 12 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Intens 37 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Gemiddeld 23 min  
Core   No Equipment
Ab Burner (Hot Abs)

Ab Burner (Hot Abs)

Intens 35 min  
Core   Exercise Mat
Abs Again

Abs Again

Gemiddeld 21 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis