Intense Workout

Daybreak 😂

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms, Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Joey Grogg

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Start your day off right with this 30 minute arms routine.

Exercises

Set 1: 4 rondes

1 minuut

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

Staggered Arm Spiderman Push-Ups

1 minuut

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 seconden

20 seconden

20 seconden

30 seconden

Set 3: 8 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

15 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Intens

30 minuten, Intens

30 minuten, Intens

Morning Blaster

Morning Blaster

9 min 45 sec, Intens

8 minuten, Gemiddeld

2 min 47 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Basic Instincts Full Body

Intens

32 min

Full Body

Exercise Mat, Chair, Pull Up Bar

3 Max Effect/Core

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

5 Max Effect/Upper Body

Intens

20 min

Upper Body

Pull Up Bar

PT 5 Minute Quickie Total Body

Gemiddeld

5 min

Full Body

Pull Up Bar

Potential

Intens

30 min

No Equipment

Daybreak 🤗

Intens

30 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam