Intense Workout

Evan Back

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Heather Baldwin

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Back

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Cable Lat Pull Down

15 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Cable Lat Pull Down

12 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Maximaal

Cable Lat Pull Down

8 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Licht

Reverse Grip Lat Pulldown

15 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Reverse Grip Lat Pulldown

12 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Reverse Grip Lat Pulldown

10 herhalingen

45 seconden

Gewichten: Maximaal

Reverse Grip Lat Pulldown

8 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Licht

Barbell Reverse Grip Rows

15 herhalingen

45 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Reverse Grip Rows

12 herhalingen

45 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Zwaar

Barbell Reverse Grip Rows

10 herhalingen

45 seconden

Barbell Reverse Grip Rows

Gewichten: Maximaal

Barbell Reverse Grip Rows

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Licht

Alternating Bent Over Rows

24 herhalingen

45 seconden

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

20 herhalingen

45 seconden

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

18 herhalingen

45 seconden

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Maximaal

Alternating Bent Over Rows

16 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Herhalingen tot falen

45 seconden

Herhalingen tot falen

45 seconden

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

16 min 36 sec, Gemiddeld

8 min 18 sec, Gemiddeld

33 min 13 sec, Intens

20 min 40 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

36 min 50 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld