Gemiddelde Workout

Complet

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Bas du corps

Uitrusting: Mur, Haltères, Banc, Barre à disque, Chaise

Toegevoegd door Vanessa Gévry

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Squats du prisonnier

Squats du prisonnier

1 minuut

1 minuut

Assis contre le mur

Assis contre le mur

1 minuut

Développé de poitrine avec haltère

Développé de poitrine avec haltère

1 minuut

Flexions biceps

Flexions biceps

1 minuut

Développé épaule

Développé épaule

1 minuut

Soulèvement triceps avec haltère sur banc

Soulèvement triceps avec haltère sur banc

1 minuut

Rames penchées avec barre

Rames penchées avec barre

1 minuut

Rames penchées avec barre

Rames penchées avec barre

1 minuut

Accroupissements sumo avec un poids

Accroupissements sumo avec un poids

1 minuut

Démarche de canard

Démarche de canard

1 minuut

Abdominaux assis

Abdominaux assis

1 minuut

Exercice des fessiers en alternance

Exercice des fessiers en alternance

1 minuut

Pointes des pieds

Pointes des pieds

1 minuut

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