Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Pull Day

Intens   44 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells

Tanishq Girdhar
 		    Toegevoegd door Tanishq Girdhar
Pull Day
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

After board training home workout pull day

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
❤️ Krachtig (Zone 3)
Pull-Ups
21 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Pull-Ups
Pull-Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
1 min 15 sec
Pull-Ups
Pull-Ups
9 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 herhalingen
Rest
Rest
2 minuten
One Arm Dumbbell Rows
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
One Arm Dumbbell Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
One Arm Dumbbell Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
3 minuten
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
24 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
16 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
16 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
16 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Forearm Flexor Rolls
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Forearm Extensor Rolls
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Pull Day
Pull Day
35 min 39 sec, Gemiddeld
Pull Day
Pull Day
32 min 46 sec, Intens
Pull day
Pull day
44 min 32 sec, Intens
Pull Day
Pull Day
6 min 46 sec, Gemiddeld
Pull
Pull
26 min 50 sec, Beginner
PPLUL Pull Day ( Home Gym)
PPLUL Pull Day ( Home Gym)
23 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 min 9 sec, Gemiddeld
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 min 39 sec, Gemiddeld
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 min 12 sec, Beginner
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 min 50 sec, Gemiddeld
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 min 6 sec, Gemiddeld
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 min 48 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis