Upper Body

Beginner Duration 45 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs

Uitrusting: Treadmill, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Jump Rope

Toegevoegd door Aiman Mikhail

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

5 minuten

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Bench Press

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shoulder Press

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 4: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Back Extension Machine

15 herhalingen

Set 5: 5 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Lat Pulldown

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 6: 5 rondes

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 7: 5 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Triceps - Barbell Extension

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 8: 5 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Battle Ropes

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 9: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Shrugs

15 herhalingen

Rest

15 seconden

Set 10: 1 ronde

Treadmill Slow Jogging

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body A

46 min 24 sec, Gemiddeld

Upper Body

12 min 54 sec, Gemiddeld

Upper Body B

19 min 50 sec, Gemiddeld

Upper Body A

49 min 42 sec, Gemiddeld

Upper Body

30 minuten, Beginner

Upper Body

37 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Upper Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+