Intense Workout

Core (Abs/Back) Hell

Intens Duration 43 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door David C. Tran

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

45 seconden

V-Ups

34 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Cobra

22 seconden

Child's Pose

22 seconden

Set 3: 2 rondes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 seconden

Oblique V-Sits

35 seconden

Inchworm Push-Ups

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Cobra

33 seconden

Child's Pose

33 seconden

Set 5: 2 rondes

In and Outs

45 seconden

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuut

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Cobra

33 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

33 seconden

Set 7: 2 rondes

Flutter Kicks

34 seconden

Leg Lifts

33 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

34 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

Circular Crunches

Circular Crunches

45 seconden

Set 8: 1 ronde

Cobra

45 seconden

Child's Pose

33 seconden

Set 9: 2 rondes

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 seconden

Russian Twists

25 seconden

Plank

25 seconden

Set 10: 2 rondes

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 seconden

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 seconden

Bird Dog

25 seconden

Set 11: 1 ronde

Rest

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Set 12: 2 rondes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

25 seconden

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 seconden

Set 13: 3 rondes

Lying Supermans

Lying Supermans

33 seconden

Cat Cow

34 seconden

Locust

34 seconden

Thread the Needles

Thread the Needles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Art of Exercise Core

Art of Exercise Core

8 min 30 sec, Beginner

19 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

14 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper body

Intens

12 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Fitness Challenge

Intens

18 min

Flat Tummy

Gemiddeld

18 min

Calves!

Intens

2 min

Kettlebell Hell 2

Intens

42 min

Lower Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam