Intense Workout

Mine Crazy

Intens Duration 54 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Val Low

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Skips in Place

1 minuut

Hop in Place

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

High Knees

1 minuut

Lunges

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

25 seconden

Set 3: 2 rondes

Step Ups

1 minuut

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

1 minuut

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuut

Dumbell Leg Curls

Dumbell Leg Curls

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuut

Rest

25 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 40 sec, Intens

Little Bit Of Everything

Little Bit Of Everything

30 min 10 sec, Intens

15 minuten, Intens

32 min 30 sec, Gemiddeld

44 min 48 sec, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 minuten, Gemiddeld

Core Legs Rehab V2.0

Core Legs Rehab V2.0

30 minuten, Gemiddeld

3 min 16 sec,

48 min 20 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hell Raiser

Intens

58 min

Complete Workout

Intens

59 min

Full Body

Wall, Chair

Viry

Intens

59 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller, BOSU, Bench, Wall, Jump Rope, Chair, Pull Up Bar

Chest Max

Intens

52 min

Chest

Dumbbell

TotalBody

Intens

58 min

Full Body

Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Wall, Barbell

Kickboxing

Intens

50 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam