Pushup

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Chest, Arms, Core

Toegevoegd door Mark Ender

Exercises

Set 1: 4 rondes

Pushup Hold

30 seconden

Suspension Row Hold

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Overhead Hold

30 seconden

Bicep Curl Hold

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Tricep Pushup Hold

30 seconden

Frog Plank Left Hold

30 seconden

Rest

30 seconden

Tricep Push-Ups

30 seconden

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Side Plank Hold Left

30 seconden

Side Plank Right Hold

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Pushup

5 minuten, Gemiddeld

Push-ups

2 min 45 sec, Gemiddeld

Push Ups

1 min 30 sec, Gemiddeld

Pushups

5 minuten, Gemiddeld

Push Up

10 min 21 sec, Gemiddeld

Push Ups

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Neck

Gemiddeld

31 min

Full Body

Calves

Gemiddeld

33 min

Back

2

Gemiddeld

9 min

Abs1

Gemiddeld

10 min

Core

Chair

Abs

9 min

Cardio 1

Gemiddeld

43 min

Legs

Chair, Barbell

Pushup

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Neck

Calves

2

Abs1

Abs

Cardio 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+