Gemiddelde Workout

Strongman

Gemiddeld Duration 39 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Kettlebells, Box and Step, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Exercise Bands

Toegevoegd door Tony Osbourne

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Kettlebell Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Strength training

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Push-Ups

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 minuten

Chin Ups

2 minuten

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

2 minuten

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuten

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

2 minuten

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

2 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minuten

Band Front Raises

Band Front Raises

2 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minuten

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

2 minuten

Chin Ups

1 min 15 sec

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

2 minuten

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuten

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

2 minuten

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minuten

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

19 min 3 sec,

Weight Training 2

Weight Training 2

21 min 20 sec, Gemiddeld

45 minuten, Beginner

5 min 44 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 minuten, Intens

Upperbody And Arms

Upperbody And Arms

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Stress Free

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam