Intense Workout

Tuesday Back

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Pull Up Bar

Toegevoegd door Kyle Burt Jr.

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuut

Rest

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Pull-ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back And Shoulder

Back And Shoulder

11 minuten, Intens

40 min 45 sec, Gemiddeld

9 min 40 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 minuten, Gemiddeld

1 uur 13 min 10 sec, Intens

10 min 25 sec, Intens

22 min 51 sec, Gemiddeld

Day 1/6 Shoulders

Day 1/6 Shoulders

16 min 28 sec, Intens

5 X 5 X 5 (HeS)

5 X 5 X 5 (HeS)

21 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spesial Ab

Intens

17 min

Abs Abs Abs

Intens

39 min

Chest With Dumbells

Intens

24 min

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

KILL THOSE SHOULDERS

Intens

44 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam