Intense Workout

Back+biceps

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Pull Up Bar, Barbells, Dumbbells

Toegevoegd door Rene Mosny

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Deadlifts

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Barbell Bent-Over Rows

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Cross Body Hammer Curl

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Gemiddeld

9 min 43 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Intens

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intens

7 min 30 sec, Intens

1 uur 14 min, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sec, Gemiddeld

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sec, Gemiddeld

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sec, Beginner

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sec, Gemiddeld

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Intense Six Pack Shortcut

Intens

24 min

Six Pack Formula

Intens

12 min

Mostly Lower Body Stretch

Beginner

14 min

Legs

Chest & Tris

Intens

2 u 18 m

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Bench

Stretch it Out!

Beginner

16 min

Back

Pre - exercise stretching

Beginner

16 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam