Gemiddelde Workout

Biceps

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Toegevoegd door Sözeri Yalıboyu

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Tam performans hızlı

Exercises

Set 1: 3 rondes

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

47 min 30 sec,

18 min 3 sec, Intens

2 min 54 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Balanced strength

Balanced strength

28 min 20 sec, Gemiddeld

Basic Biceps - lite

Basic Biceps - lite

8 min 10 sec, Gemiddeld

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit

11 min 4 sec, Beginner

Lulu - Full Body

Lulu - Full Body

29 min 36 sec, Gemiddeld

34 minuten, Intens

Chest To Back Again

Chest To Back Again

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Big Chest

Gemiddeld

21 min

My Arms 💙

Intens

18 min

All Chest

Gemiddeld

6 min

Chest

Stability Ball, Dumbbell

Planks

Gemiddeld

12 min

Core

Upper Body

Gemiddeld

17 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Warm Up For Woman

Beginner

12 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam