My

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Uitrusting: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell, Yoga, Stretching, Wall, Pilates

Toegevoegd door Magda Lena

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ball Ab Rolls

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Ball Bird Dog

1 minuut

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

1 minuut

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Back Extensions

1 minuut

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Ball Ab Rolls

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Ball Bird Dog

1 minuut

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Alternating Side Reaches

1 minuut

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Back Extensions

1 minuut

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Legs & Back

20 min 30 sec, Gemiddeld

From The Waist Up 2

26 min 16 sec, Gemiddeld

Strength, Yeah

34 min 50 sec, Gemiddeld

Little bit Of Everything

50 min 40 sec, Gemiddeld

31 minuten, Gemiddeld

Legs

18 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Shoulder & Legs Day with AB Burout

34 min 26 sec, Intens

Resistance Burn Bursts

17 min 30 sec, Beginner

The 450

19 min 45 sec, Intens

Mia's Hamstrings And Glutes

40 min 30 sec, Intens

3-day Full Body Workout.

37 minuten, Beginner

IFK - Styrketræning 4

1 uur 46 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.