Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Strength, Yeah

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band, Box or Step, Kettlebell

Jane Walker
 		    Toegevoegd door Jane Walker
Strength, Yeah
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Weerstandsband Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
❤️ Licht (Zone 1)
Jog on the Spot
30 seconden
Jumping Jacks
❤️ Licht (Zone 1)
Jumping Jacks
30 seconden
Butt Kickers
❤️ Licht (Zone 1)
Butt Kickers
30 seconden
Small Forward Arm Circles
❤️ Licht (Zone 1)
Small Forward Arm Circles
30 seconden
High Knees
❤️ Licht (Zone 1)
High Knees
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconden
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconden
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 seconden
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 seconden
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconden
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 seconden
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 seconden
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 seconden
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Weerstand: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Fly
Weerstand: Gemiddeld
Dumbbell Fly
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bicep Curls
Weerstand: Gemiddeld
Bicep Curls
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Weerstand: Licht
Overhead Tricep Extension with Band
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Band Shoulder Press
Weerstand: Gemiddeld
Band Shoulder Press
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push Up with Hands on Step
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Left Side Bends
8 herhalingen
Dumbbell Right Side Bends
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Right Side Bends
8 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Woodchops
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Woodchops
8 herhalingen
Dumbbell Woodchops
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Woodchops
8 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Knees to Elbows
8 herhalingen
Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Knees to Elbows
8 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Glute Bridge
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Band Squats with Press
Weerstand: Gemiddeld
Band Squats with Press
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Barbell Bent-Over Rows
Weerstand: Gemiddeld
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Fly
Weerstand: Gemiddeld
Dumbbell Fly
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Bicep Curls
Weerstand: Gemiddeld
Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Weerstand: Licht
Overhead Tricep Extension with Band
8 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Band Shoulder Press
Weerstand: Gemiddeld
Band Shoulder Press
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Push Up with Hands on Step
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Left Side Bends
8 herhalingen
Dumbbell Right Side Bends
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Right Side Bends
8 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Woodchops
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Woodchops
8 herhalingen
Dumbbell Woodchops
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Woodchops
8 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Knees to Elbows
8 herhalingen
Knees to Elbows
❤️ Matig (Zone 2)
Knees to Elbows
8 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Barbell Glute Bridge
Gewichten: Gemiddeld
Barbell Glute Bridge
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Band Squats with Press
Weerstand: Gemiddeld
Band Squats with Press
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Kettlebell Deadlifts
Gewichten: Gemiddeld
Kettlebell Deadlifts
12 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength And Intervals 8/3/23
Strength And Intervals 8/3/23
24 minuten, Intens
Complete Strength 51
Complete Strength 51
36 min 19 sec, Intens
Complete Strength 51
Complete Strength 51
17 min 3 sec, Intens
Intense
Intense
1 uur 21 min 30 sec, Intens
Complete Strength 57
Complete Strength 57
33 min 1 sec, Intens
Home Strength
Home Strength
20 min 20 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Intense Butt & Legs
Intense Butt & Legs
10 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis