Upper Dumbbell

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine, Barbell

Toegevoegd door Tony Shaver

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Dumbbell Press

15 herhalingen

Seated Dumbbell Press

15 herhalingen

Seated Dumbbell Press

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

15 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Incline Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Dumbbell Bench Press

15 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Rope Tricep Push Down

15 herhalingen

Rope Tricep Push Down

15 herhalingen

Rope Tricep Push Down

15 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 herhalingen

Cable Tricep Push Down

15 herhalingen

Cable Tricep Push Down

15 herhalingen

Cable Tricep Push Down

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Barbell Reverse Curl to Press

15 herhalingen

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Barbell Reverse Curl to Press

15 herhalingen

Barbell Bicep Curls

15 herhalingen

Barbell Reverse Curl to Press

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Upper Supersets

35 min 20 sec, Gemiddeld

Day 1

14 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body

10 min 9 sec, Intens

Bumbbells

2 min 5 sec, Gemiddeld

Monday

13 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body

41 min 6 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sec, Gemiddeld

Day 1/4 Push

38 min 52 sec, Intens

Shoulder Workout

24 min 35 sec, Gemiddeld

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sec, Intens

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells