Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Pecho

Gemiddeld   53 minuten

Doelgebieden: Core, Chest

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Andrea Amezola
 		    Toegevoegd door Andrea Amezola
Pecho
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Body Circles
Body Circles
2 minuten
Camel
Camel
2 minuten
Chest Openers
Chest Openers
60 herhalingen
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
50 herhalingen
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
2 minuten
Horse Stance
Horse Stance
2 minuten
Pec Opener
Pec Opener
2 minuten
Rocking Bow
Rocking Bow
2 minuten
Sphinx Pose
Sphinx Pose
2 minuten
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
50 herhalingen
Vinyasa
Vinyasa
2 minuten
Fish Pose
Fish Pose
2 minuten

Set 2: 1 ronde
"O" Balance
"O" Balance
2 minuten
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 herhalingen
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 herhalingen
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 herhalingen
Basic Move
Basic Move
50 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 herhalingen
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
40 herhalingen
Chaturanga
Chaturanga
2 minuten
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
50 herhalingen
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 herhalingen
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
50 herhalingen
Extended Plank Hold
Extended Plank Hold
2 minuten
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minuten
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 herhalingen
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 herhalingen
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
40 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Chest
Chest
10 minuten,
Chest Edit
Chest Edit
7 min 10 sec, Gemiddeld
Blah
Blah
9 min 10 sec, Gemiddeld
Easy Chest
Easy Chest
5 min 20 sec, Beginner
Chest
Chest
4 min 45 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
2 min 50 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sec, Intens
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sec, Intens
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sec, Gemiddeld
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sec, Intens
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sec, Intens
Supersets - Back And Core
Supersets - Back And Core
22 min 50 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis