Back/Abs* (thursday)

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Toegevoegd door Ryan Raskob

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

12 herhalingen

10 herhalingen

8 herhalingen

6 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Chin Ups

25 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Seated Cable Row

8 herhalingen

Seated Cable Row

8 herhalingen

Seated Cable Row

8 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Wide-Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Wide-Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Wide-Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Wide-Grip Lat Pull Down

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

12 herhalingen

10 herhalingen

8 herhalingen

6 herhalingen

Set 6: 1 ronde

T-Bar Row With Handle

12 herhalingen

T-Bar Row With Handle

12 herhalingen

T-Bar Row With Handle

12 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Romanian Deadlift

20 herhalingen

Dumbbell Romanian Deadlift

20 herhalingen

Dumbbell Romanian Deadlift

20 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Weighted Russian Twists

40 herhalingen

Weighted Russian Twists

40 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

Dumbbell Renegade Rows

12 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Elbow Plank

3 minuten

Gerelateerde Workouts

All Back

24 min 49 sec, Intens

Back&Bicep&Abs

46 min 48 sec, Intens

Back And Abs

23 minuten, Intens

Back

33 min 9 sec, Gemiddeld

Back

6 min 12 sec, Intens

14 min 52 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(STE Program) Strength (1/4)

32 min 55 sec, Intens

Shoulder Pump

13 min 21 sec, Gemiddeld

Day 2/4 Back And Biceps

38 min 7 sec, Gemiddeld

Jeff Nipard Full Body Day1

39 min 24 sec, Intens

Pull Day

44 min 3 sec, Gemiddeld

Legs And Shoulders

21 min 40 sec, Gemiddeld

Back/Abs* (thursday)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Rest Is For The Weak *WIP

Abbs Abbs Abbs

💣Leona's Land Mine💣 (Kristie)

Abs Intense Work Out!!!

Saturday Hard Weights

Chest & Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+