Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Stability Ball

Nicholas Franklin
 		    Toegevoegd door Nicholas Franklin
Back
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Barbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
Herhalingen tot falen
One Arm Dumbbell Row
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
8 herhalingen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 herhalingen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
Herhalingen tot falen
One Arm Dumbbell Row
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
8 herhalingen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 herhalingen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 herhalingen

Set 3: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
Herhalingen tot falen
One Arm Dumbbell Row
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
8 herhalingen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 herhalingen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Chin Ups
Chin Ups
Herhalingen tot falen
One Arm Dumbbell Row
10 herhalingen
Cable Lat Pull Down
12 herhalingen
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
8 herhalingen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 herhalingen
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back
Back
13 min 32 sec, Intens
Back and Biceps (2)
Back and Biceps (2)
34 min 18 sec, Gemiddeld
Back
Back
33 min 45 sec, Gemiddeld
Back
Back
20 min 30 sec, Gemiddeld
Strength Back
Strength Back
33 minuten, Gemiddeld
Back Day
Back Day
49 min 36 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

SWOLEvember - Back - Saturday
SWOLEvember - Back - Saturday
25 min 33 sec, Gemiddeld
Legs and Abs - 3/4
Legs and Abs - 3/4
31 min 18 sec, Intens
Legs and Abs (March 3/4)
Legs and Abs (March 3/4)
30 min 54 sec, Intens
Reverse Pull Ups
Reverse Pull Ups
19 min 17 sec, Gemiddeld
The Back V-Taper
The Back V-Taper
26 minuten, Intens
Back/Tricep
Back/Tricep
31 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis