Intense Workout

PoWoS

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall, BOSU, Kettlebell, Box or Step

Toegevoegd door Filipo Sarevski

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts Bosu Bal Workouts Kettlebell Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Ball Pullover with Side Rotation

Gewichten: Gemiddeld

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuut

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

1 minuut

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

1 minuut

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuut

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuut

Wall Ball Squats with Ball Raises

Gewichten: Gemiddeld

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuut

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

1 minuut

Side Squat Ball Toss

Side Squat Ball Toss

1 minuut

1 minuut

Weighted Russian Twists on BOSU

Weighted Russian Twists on BOSU

1 minuut

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuut

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuut

1 minuut

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuut

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 min 20 sec, Gemiddeld

30 min 55 sec, Gemiddeld

Balance And Core

Balance And Core

33 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Pile Squats Ball Squats

Pile Squats Ball Squats

34 min 20 sec, Gemiddeld

GYM PT. 2💎💪-Gym Exercise Balls

GYM PT. 2💎💪-Gym Exercise Balls

1 uur 6 min, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

T.H.E.S.

Intens

1 u 23 m

Legs

Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall

PCR

Intens

1 u 20 m

Legs

Jump Rope, Kettlebell, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, BOSU, Barbell

PBR 2

Intens

1 u 20 m

Legs

Jump Rope, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar, Cardio Machine

PCR #2

Intens

2 u 20 m

Legs

Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall, Barbell, Medicine Ball

MSY #1

Intens

14 min

PCR LITE

Intens

1 u 56 m

Legs

Jump Rope, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam