Gemiddelde Workout

Kickboxing

Gemiddeld Duration 1 u 10 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Mig De Paula

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

2 minuten

2 minuten

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuten

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

2 minuten

Sprawl and Knee Tucks

Sprawl and Knee Tucks

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

2 minuten

2 minuten

Straight Punches

Straight Punches

2 minuten

2 minuten

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

2 minuten

Right Back Kicks

Right Back Kicks

2 minuten

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

2 minuten

2 minuten

Right Roundhouses

Right Roundhouses

2 minuten

Left Roundhouses

Left Roundhouses

2 minuten

3 minuten

3 minuten

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuten

3 minuten

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

3 minuten

3 minuten

Set 4: 1 ronde

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

1 minuut

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

30 seconden

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 10 sec, Intens

18 minuten,

57 min 40 sec, Intens

1 uur, Intens

Kickboxing Class #1

Kickboxing Class #1

42 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

JM Kickboxing

Gemiddeld

19 min

Quick Kick

Gemiddeld

35 min

Kickboxing

Gemiddeld

19 min

Full Body

Badass Kickboxing

Gemiddeld

25 min

Boxing/kickboxing

Gemiddeld

29 min

Shoulders

New Kickboxing

Gemiddeld

38 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam