Intense Workout

Abs

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Astrid L

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

3 rounds of ab exercises and some arms as well

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuut

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

15 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 herhalingen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

15 herhalingen

20 herhalingen

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 min 21 sec, Gemiddeld

22 minuten, Intens

15 min 45 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching Pre-gim

Beginner

10 min

Morning Stretches

Beginner

13 min

Legs

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens

18 min

Fabulous Flat Abs

Intens

31 min

Dream Abs

Intens

26 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Arnold's blueprint lower back legs and abs

Intens

1 u 11 m

Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam