Gemiddelde Workout

Butt Hurricane

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Amy Clark

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

3 minuten

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

25 herhalingen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

25 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

25 herhalingen

Set 3: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 4: 3 rondes

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

Set 5: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

30 seconden

30 seconden

20 herhalingen

Weighted Pile Squats

Gewichten: Gemiddeld

Weighted Pile Squats

25 herhalingen

Set 7: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 5 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

11 min 40 sec, Intens

12 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Short & Sweat Session #8

Short & Sweat Session #8

45 min 40 sec, Gemiddeld

Short & Sweat Session #4

Short & Sweat Session #4

31 min 30 sec, Gemiddeld

Angie's Workout

Angie's Workout

34 min 57 sec, Gemiddeld

47 min 26 sec, Gemiddeld

The Angry Bird 

The Angry Bird 🐦

39 min 45 sec, Gemiddeld

Fit N 30 Session #4

Fit N 30 Session #4

29 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Jillian Michaels

Gemiddeld

18 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Cycle Attempt One

Gemiddeld

1 uur

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam