Hiit Training

Intens Duration 53 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Kettlebell

Toegevoegd door Kitten L.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Light Jog

10 minuten

Set 2: 3 rondes

Box Jumps

30 seconden

Jumping Lunges

20 seconden

Star Jumps

20 seconden

Burpees With Push Up

20 seconden

One Legged Right Leg Box Jumps

20 seconden

One Legged Left Leg Box Jumps

20 seconden

Kettlebell Swings

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Speed Skaters

20 seconden

Weighted Ab Crunch

45 seconden

Lying Down One Legged Right Leg Raises

45 seconden

Lying Down One Legged Left Leg Raises

45 seconden

Plank Jumps In Middle Out To Both Side

45 seconden

Plank

30 seconden

In And Outs

20 seconden

Kettlebell Swings

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Incline Walk

20 minuten

Gerelateerde Workouts

HIIT

23 minuten, Intens

HIIT

14 min 42 sec, Intens

Legs

29 min 45 sec, Intens

HIIT 2

13 min 40 sec, Intens

III

12 min 40 sec, Intens

Hiit

21 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intens

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intens

Getting on the xTrain!

24 minuten, Intens

5-Minute Lower Body Power Finisher

5 min 15 sec, Gemiddeld

December/January Rehab

22 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body Strength WO v.3

31 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.