Gemiddelde Workout

Pecho

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Pecho, Hombros, Espalda

Uitrusting: Mancuerna, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Kike Romero

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Postura del niño

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1 minuut

30 seconden

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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1 minuut

1 minuut

Pasar por debajo

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1 minuut

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

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1 minuut

Flexiones de brazos rápidas

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1 minuut

Flexiones de tríceps

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1 minuut

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

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1 minuut

Cierres pectorales en pelota de estabilidad con elevación de glúteos

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1 minuut

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Flexiones con pelota

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1 minuut

Extensiones de espalda sobre un balón suizo

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1 minuut

Tabla con pelota y elevación de piernas

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1 minuut

1 minuut

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