Intense Workout

Booty-licious

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Uitrusting: Box or Step, Wall

Toegevoegd door Leah Ferncombr

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Make your booty pop with this EXTREME workout. Added leg workouts for Kim K style butt.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

40 seconden

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

20 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

30 seconden

Herhalingen tot falen

Hot Style Tree Pose

1 minuut

❤️ Maximaal (Zone 5)

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

5 herhalingen

20 seconden

Herhalingen tot falen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

2 min 49 sec, Beginner

41 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

23 min 30 sec, Intens

40 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 min 55 sec, Intens

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 min 21 sec, Gemiddeld

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 min 50 sec, Gemiddeld

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 minuten, Intens

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 minuten, Gemiddeld

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Walking

Gemiddeld

30 min

Legs

No Equipment

Super Quick Booty Toner

Beginner

3 min

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Just Beachy

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Booty Bootcamp

Intens

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Arm Party

Intens

24 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam