Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ultimate Arm Exercise

Gemiddeld   38 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair, Kettlebell, Wall

Elizabeth Como
 		    Toegevoegd door Elizabeth Como
Ultimate Arm Exercise
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 herhalingen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 herhalingen
Overhead Press
Overhead Press
15 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 herhalingen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
15 herhalingen
Hammer Curls
Hammer Curls
15 herhalingen
Bent Over Tricep Kick Backs
15 herhalingen
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 herhalingen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 herhalingen
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
15 herhalingen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 herhalingen
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Ultimate Shoulders/ Arms
Ultimate Shoulders/ Arms
53 min 30 sec, Intens
Basic Dumbbell Arms
Basic Dumbbell Arms
26 minuten, Gemiddeld
Arm Workout
Arm Workout
14 min 30 sec, Intens
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 min 55 sec, Gemiddeld
arms
arms
8 min 36 sec, Intens
Printable Workout: Arms
Printable Workout: Arms
19 min 8 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Casual Back & Biceps
Casual Back & Biceps
26 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Spring Shed

Spring Shed

Beginner 12 min  
Legs   No Equipment
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Intens 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell Full Body Workout

Kettlebell Full Body Workout

Gemiddeld 19 min  
Full Body   Kettlebell
Core Workout

Core Workout

Intens 39 min  
Core   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis