Bicep

Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Matt Landmesser

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

8 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Cable Curls

8 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Set 5: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

8 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Supine Grip Curl

8 herhalingen

Set 7: 3 rondes

EZ Grip Bar Curl

8 herhalingen

Set 8: 3 rondes

Overhead Cable Curl

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Biceps

11 min 36 sec,

Biceps

3 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps1

16 min 15 sec, Gemiddeld

Bicep

19 min 45 sec, Gemiddeld

Biceps 💪🏼

8 min 20 sec, Gemiddeld

Biceps

6 min 45 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.