Intense Workout

Quick Push-Ups Challenge

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Tony Tony

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bovenlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Make your muscle bigger with this workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

30 seconden

10 seconden

Set 2: 1 ronde

20 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 seconden

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 seconden

35 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconden

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

20 seconden

20 seconden

35 seconden

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

20 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

20 seconden

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

20 seconden

35 seconden

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

20 seconden

20 seconden

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

20 seconden

35 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 seconden

20 seconden

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 seconden

35 seconden

30 seconden

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 seconden

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

30 seconden

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

30 seconden

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

30 seconden

Set 3: 1 ronde

25 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

17 min 10 sec, Gemiddeld

101 Push Ups Challenge

101 Push Ups Challenge

4 min 53 sec, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

Push-up Workout

Push-up Workout

1 min 35 sec, Intens

Lots Of Push Ups

Lots Of Push Ups

28 min 15 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burning Bridges

Intens

15 min

Core

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Quick Crunchy Challenge

Intens

5 min

Core

Tony's ABS

Intens

19 min

Core

Quick ABS

Intens

4 min

Core

Spartan ABS

Intens

8 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam