Gemiddelde Workout

Moderate

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Valeria Miranda

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Moderate

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 seconden

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Squat with Band

Squat with Band

30 seconden

Forward Dragon Squats

Forward Dragon Squats

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

45 seconden

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

13 min 10 sec, Gemiddeld

Basic Total Body

Basic Total Body

16 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

23 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Beginner Strength Training

Beginner Strength Training

31 min 7 sec, Beginner

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 min 58 sec, Gemiddeld

Come On Let’s sweat

Come On Let’s sweat

18 minuten, Beginner

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 min 36 sec, Intens

31 min 41 sec, Intens

Tennis Fitness Workout

Tennis Fitness Workout

24 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

President's Victory Workout

Intens

18 min

Full Body

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Full Body Hottie

Gemiddeld

20 min

Full Body

No Equipment

Fast

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam