Shoulder

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Toegevoegd door Chad Duncan

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

10 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

Kettlebell Upright Row

10 herhalingen

Set 7: 1 ronde

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

Kettlebell Upright Row

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

Kettlebell Upright Row

10 herhalingen

Set 9: 1 ronde

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

Kettlebell Upright Row

10 herhalingen

Set 10: 1 ronde

Dumbbell Push Press

10 herhalingen

Kettlebell Upright Row

10 herhalingen

Set 11: 1 ronde

Seated Cable Row

10 herhalingen

Cable Crossovers

10 herhalingen

Set 12: 1 ronde

Seated Cable Row

10 herhalingen

Cable Crossovers

10 herhalingen

Set 13: 1 ronde

Seated Cable Row

10 herhalingen

Cable Crossovers

10 herhalingen

Set 14: 1 ronde

Seated Cable Row

10 herhalingen

Cable Crossovers

10 herhalingen

Set 15: 1 ronde

Seated Cable Row

10 herhalingen

Cable Crossovers

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Shoulders And Back

21 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders

31 min 20 sec, Gemiddeld

Shoulders

33 minuten, Gemiddeld

Shoulders

15 min 20 sec, Gemiddeld

Shoulder

13 min 50 sec, Gemiddeld

Shoulders

15 min 50 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Leg day

22 min 15 sec, Gemiddeld

Monday

12 min 45 sec,

12.27.20 Jute

21 min 30 sec, Intens

Leg Blaster

17 min 20 sec, Gemiddeld

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

33 min 45 sec, Intens

Buttceps

29 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells