Gemiddelde Workout

Workout 4.21

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Uitrusting: Barbell, Resistance Band

Toegevoegd door Jamie Karera

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Barbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuut

1 minuut

Rear Shoulder Fly with Band

Rear Shoulder Fly with Band

1 minuut

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Strength Training

Strength Training

23 min 45 sec, Gemiddeld

13 min 50 sec, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

32 minuten, Intens

19 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Pilates Whole Body Bar Band

Pilates Whole Body Bar Band

34 min 40 sec, Gemiddeld

47 min 20 sec, Intens

4 min 12 sec, Gemiddeld

Cardio&Legs Kia Version

Cardio&Legs Kia Version

15 min 30 sec, Intens

Good Morning 1.1

Good Morning 1.1

21 min 51 sec, Gemiddeld

Good Morning 1.0

Good Morning 1.0

19 min 46 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Sit Ups

2 min

Walking

Beginner

10 min

Run Run Run

Gemiddeld

9 min

Walking

Beginner

20 min

Mon - Chest/delts/triceps Workout A

Gemiddeld

4 m 30 s

Chest

Dumbbell, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam