Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

back day

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell

Akif Karaağaç
 		    Toegevoegd door Akif Karaağaç
back day
Tags
Volledige Gym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuut
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 3 rondes
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
12 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 4: 1 ronde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuut
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back Day
Back Day
11 min 39 sec, Gemiddeld
Back
Back
12 minuten, Gemiddeld
Back Super Set
Back Super Set
7 min 30 sec, Gemiddeld
Back Day
Back Day
29 min 10 sec, Intens
Back Workout
Back Workout
16 min 30 sec, Gemiddeld
Back
Back
19 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sec, Gemiddeld
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sec, Gemiddeld
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sec, Intens
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sec, Intens
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sec, Intens
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pilates

Pilates

Beginner 11 min  
Upper body

Upper body

Intens 12 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Beginner 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Independent Workout (c)

Independent Workout (c)

Beginner 24 min  
Lower Body  
Back day

Back day

Gemiddeld 9 min  
Back   Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis