Intense Workout

a2

Intens Duration 1 u 18 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench, Box or Step, Dumbbell, Cardio Machine, Kettlebell

Toegevoegd door Ionut Mistode

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

Endurace1

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 min 10 sec

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuut

10 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

25 seconden

40 seconden

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 min 20 sec

30 seconden

Set 3: 3 rondes

20 seconden

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

1 minuut

20 seconden

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

1 minuut

20 seconden

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

2 minuten

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuut

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 minuut

Set 5: 3 rondes

1 min 10 sec

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

1 minuut

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 minuten

30 seconden

Set 6: 3 rondes

50 seconden

1 min 10 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuut

Skipping High Knees

Skipping High Knees

1 minuut

1 minuut

20 seconden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 50 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

24 min 35 sec, Intens

30 min 42 sec, Beginner

38 minuten, Gemiddeld

48 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Training C

Intens

1 u 40 m

Shoulders

Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

A Training

Intens

1 u 56 m

Shoulders

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Bench, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine, Kettlebell

B Training

Intens

1 uur

Upper Body

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Cardio Machine, Bench, Dumbbell

Armageddon!!!q

Intens

1 u 8 m

Upper Body

Dumbbell, Bench

aramag1

Intens

1 u 43 m

Shoulders

Dumbbell, Bench

50 min2

Intens

50 min

Arms

Wall, Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine, Bench, BOSU

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam