Gemiddelde Workout

Just Weights

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Back, Arms, Chest

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Susan Mcewen

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 herhalingen

15 herhalingen

15 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

15 herhalingen

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

15 herhalingen

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

15 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

15 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

11 min 45 sec, Beginner

23 min 15 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 min 18 sec, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

6 min 21 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Four

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope

Workout Five

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

Seven

Gemiddeld

25 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell

Weights 4

Gemiddeld

24 min

Core

Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU

Quick Weights 2

Gemiddeld

13 min

Core

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Easy On The Back

Gemiddeld

17 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam