Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Weights 4

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU

Susan Mcewen
 		    Toegevoegd door Susan Mcewen
Weights 4
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Bicep Curls
Bicep Curls
15 herhalingen
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuut
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 herhalingen

Set 2: 3 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 herhalingen
Plank
Plank
40 seconden
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 herhalingen

Set 3: 3 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 herhalingen
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 herhalingen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 herhalingen

Set 4: 3 rondes
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
15 herhalingen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Quick Weights 2
Quick Weights 2
13 min 6 sec, Gemiddeld
Weights
Weights
4 min 45 sec, Gemiddeld
Getting Started
Getting Started
21 minuten, Gemiddeld
Upper + Arms (weights)
Upper + Arms (weights)
7 min 23 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
2 min 57 sec, Gemiddeld
Biceps,triceps,back,abs
Biceps,triceps,back,abs
24 min 28 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Four

Workout Four

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope
Workout Five

Workout Five

Gemiddeld 22 min  
Full Body   Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step
Seven

Seven

Gemiddeld 25 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell
Weights2

Weights2

Gemiddeld 23 min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller
Quick Weights 2

Quick Weights 2

Gemiddeld 13 min  
Core   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair
Quick Weights 4

Quick Weights 4

Gemiddeld 18 min  
Full Body   BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis