Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Workout 3

Intens   26 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Jump Rope, BOSU, Wall

Nancy Xxxxx
 		    Toegevoegd door Nancy Xxxxx
Workout 3
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts Springtouw Workouts Bosu Bal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
45 seconden
Rest
Rest
7 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
7 seconden
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Advanced Criss Crosses
Advanced Criss Crosses
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
45 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Burpees
Burpees
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Partner Torso Twists with Ball
Partner Torso Twists with Ball
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
45 seconden
Rest
Rest
7 seconden
Rest
Rest
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Full Body
Full Body
37 min 45 sec, Gemiddeld
Tuesday
Tuesday
46 min 40 sec, Gemiddeld
Monday
Monday
15 minuten, Gemiddeld
Saturday Hiit
Saturday Hiit
24 minuten, Intens
Cardio
Cardio
23 min 18 sec, Gemiddeld
Challenge
Challenge
35 min 30 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ball Basics

Ball Basics

Beginner 8 min  
Core   Stability Ball
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Gemiddeld 8 min  
Shoulders   No Equipment
Workout 1

Workout 1

Intens 27 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball
Workout 2

Workout 2

Gemiddeld 31 min  
Lower Body   Dumbbell, Jump Rope, Kettlebell, Stability Ball, Medicine Ball, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis