Beginner Workout

Biceps

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Chair

Toegevoegd door J K

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

8 herhalingen

8 herhalingen

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

8 herhalingen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 herhalingen

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

8 herhalingen

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

8 herhalingen

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

8 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

8 herhalingen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 herhalingen

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

8 herhalingen

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 herhalingen

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

8 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

8 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

8 herhalingen

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 herhalingen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 herhalingen

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

8 herhalingen

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 herhalingen

Gerelateerde Workouts

9 min 33 sec, Beginner

7 min 3 sec, Gemiddeld

9 minuten,

4 min 27 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

My Own Created Dumbbell Workout

My Own Created Dumbbell Workout

15 min 30 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Easy Abs

Beginner

13 min

Dumbbells

Beginner

15 min

Arm Workout

Beginner

18 min

Shoulders

Dumbbells

Dumbbell Workout

Gemiddeld

9 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam