Beginner Workout

Let's Go

Beginner Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Cristiana Granada

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 seconden

45 seconden

1 minuut

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

30 seconden

30 seconden

Balancing Stick

Balancing Stick

45 seconden

Cross Knees to Elbows

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

Getting Started

Getting Started

51 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

32 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Moderate

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Wall

Booty Slam

Intens

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam