Gemiddelde Workout

Buenisima

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Alejandra Miranda Cuevas

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

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1 minuut

Puente sobre el suelo

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1 minuut

1 minuut

Abdominales cruzados

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1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

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1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

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1 minuut

Set 2: 1 ronde

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

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1 minuut

1 minuut

Estocadas caminando

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1 minuut

Rodillas a los codos

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1 minuut

Ejercicio de Heisman

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1 minuut

Set 3: 1 ronde

Remo horizontal con mancuernas

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1 minuut

Elevaciones laterales con pesas

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1 minuut

Estocadas con mancuernas

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1 minuut

Sentadillas con mancuernas

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1 minuut

Press de fuerza con mancuernas

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1 minuut

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13 min

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Gemiddeld

14 min

Piernas

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Gemiddeld

11 min

Núcleo

Monzel

Gemiddeld

15 min

Núcleo

Mancuerna, Banco, Barra con pesas, Pesa rusa, Balón medicinal

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