Gemiddelde Workout

💧🍹❇

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Amanda ❤️

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Rumpa & ben

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

11 min 20 sec, Beginner

7 min 45 sec, Gemiddeld

49 min 30 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Intense Quickie

Intens

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Agile Strength

Intens

29 min

Full Body

Pull Up Bar, Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Morning Bliss

Gemiddeld

20 min

Full Body

Wall

I Love HIIT

Intens

21 min

Lower Body

💫❇🌛🌟

Gemiddeld

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam