Intense Workout

Intenso!

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Silla, Pared

Toegevoegd door Natalia F

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Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

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1 minuut

Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

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1 minuut

Círculos hacia atrás con la pierna izquierda en posición acostada

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1 minuut

Abdominales bicicleta

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100 herhalingen

1 minuut

Caminar con los talones

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1 minuut

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

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60 herhalingen

1 minuut

Abdominales bicicleta

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60 herhalingen

Estocadas caminando

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1 minuut

Remo horizontal con mancuernas

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1 minuut

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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30 herhalingen

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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30 herhalingen

30 seconden

Cuclillas sobre las puntas de los pies

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30 herhalingen

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

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1 minuut

30 seconden

Sentadilla estática

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45 seconden

Plancha lateral

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45 seconden

1 minuut

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