Intense Workout

Upper body

Intens Duration 22 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Toegevoegd door Yeva K

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

10 seconden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

10 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

30 seconden

10 seconden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 seconden

10 seconden

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 min 38 sec, Gemiddeld

19 min 39 sec, Gemiddeld

18 min 16 sec, Gemiddeld

20 min 30 sec, Beginner

24 minuten, Gemiddeld

26 min 25 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 minuten, Gemiddeld

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 min 43 sec, Intens

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 min 40 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

Super Set Strength

Super Set Strength

21 min 42 sec, Intens

20 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Arms+Ass+Abs

Gemiddeld

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Morning Essentials

Intens

30 min

Leg Shape Up

Intens

11 min

Spin Crazy

Intens

30 min

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam