Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

GO!

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Alba Pereira
 		    Toegevoegd door Alba Pereira
GO!
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Flexiones
Flexiones
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha
Plancha
45 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Burpees
Burpees
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha lateral
Plancha lateral
45 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
45 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Estocadas laterales
Estocadas laterales
45 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Alpinistas
Alpinistas
30 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Sentadillas
Sentadillas
45 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Descanso
Descanso
30 seconden
Rodillas altas
Rodillas altas
1 minuut
Descanso
Descanso
30 seconden
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
45 seconden
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Super
Super
57 min 30 sec, Intens
A
A
20 minuten, Gemiddeld
Funcional
Funcional
18 min 45 sec, Gemiddeld
Todo
Todo
11 min 30 sec, Gemiddeld
1
1💪
21 min 15 sec, Beginner
Mix
Mix
8 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Calentar

Calentar

Gemiddeld 17 min  
Núcleo   Mancuerna, Pared
Rutinas

Rutinas

Gemiddeld 12 min  
Cuerpo Entero  
9-8-16

9-8-16

Gemiddeld 16 min  
Núcleo   Banda de resistencia
PanzerBody

PanzerBody

Gemiddeld 17 min  
Superior del cuerpo   Mancuerna, Pelota de estabilidad
1

1

Gemiddeld 11 min  
Cuerpo Entero   Pelota de estabilidad
Base 

Base 😊

Gemiddeld 15 min  
Núcleo  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis